2200mジョグ+1000m+300m❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時-７時１０分まで

　練習参加者６名。太翔(６年)、龍・菜々美(５年)、夕凜・環(４年)、響斗(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！(大会前日刺激)

　①６００mアップ 

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ドリル２⃣・・・菜々美(５年)、夕凜・環(４年)、響斗(２年)

　　２２００mジョグ・・・太翔(６年)、龍(５年)

　⑤１００m流し３本

　⑥１００m走３本・・・菜々美(５年)、夕凜・環(４年)、響斗(２年)

　　１１００m+３００m

　　２分１０秒　free　・・・太翔(６年)、龍(５年)

　⑦スターティングブロック練習・・・菜々美(５年)、夕凜・環(４年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１００m走の練習を頑張りました

　　スターティングブロックはしっかり蹴るイメージで頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜(４年)

大会前々日刺激❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者６名。政宗・琴弓(中３)、陽愛(６年)、政茂・裕大(４年)、皓大(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２２００mジョグ・・・琴弓(中３)、陽愛(６年)

　　１１００mジョグ・・・政茂・裕大(４年)

　　　５５０mジョグ・・・皓大(２年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１１００m+３００m

　　　　　４分１０秒　free　・・・琴弓(中３)、陽愛(６年)

　　　５５０m+３００m

　　　　　２分０５秒　free　・・・政茂・裕大(４年)

　　　　５０m５本　

　　　　　・・・皓大(２年)

　⑧スターティングブロック練習

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は大会前の前々日刺激で１０００m+３００mを頑張りました。

　１０００mは楽に走って３００mはピッチを上げて走りました。

　　フォームがきれいに走れたので良かったです。本番では１５００mを

　５分３０秒を切れるように走りたいです。　　　　　　陽愛(６年)