１６５０mジョグ+３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者５名。太翔・陽愛・爽(６年)、龍(５年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル６本(間300mジョック)

　　　６６秒　・・・　爽(６年)

　　３００mインターバル５本(間300mジョック)

　　　６０秒　・・・　陽愛(６年)、龍(５年)

　　　７０秒　・・・　政茂(４年)

　　３００mインターバル２本(間300mジョック)

　　　６０秒　・・・　太翔(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　インターバルで目標タイムで走れなかった時がありましたが、

　頑張って走りました。　　　　　　　　　　　　　　爽(６年)