エンドレスリレー、ペース走！

　おがさセントラルパーク

　午後6時ｰ7時30分

　練習参加者12名。

　　中3年３名、6年１名、5年2名、4年5名、2年1名

　指導者　橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニン

　④メディシンボール

　⑤100m走3本

　⑥10分間エンドレスリレー

　⑦400mダウン

　⑧体操

　長距離メニュー

　２０分ジョグ➕流し3本・・・陽愛(6年)、龍(5年)

　5kmペース走(４分/km)・・・愛理(中3年)

　5.6jmペース走(３分４５秒/km)・・・理稀(中3年)

   ジョグ (４分３０秒/km)・・・政宗(中3年)

　練習日誌より

　　エンドレスリレーの時、足が痛くなったけれど、

　出せる力をだしきりました。　　　　　　環(4年)