【速報】関東甲信で梅雨明け発表！(きょう11時、気象庁)。平年が7月21日頃なので、22日も早い梅雨明け。6月の梅雨明けは統計史上初です。厳しい暑さが続くので、熱中症対策を万全に。また、例年以上に節水の意識を！ pic.twitter.com/yC1zkixcgY
— 増田雅昭 (@MasudaMasaaki) 2018年6月29日
速報です。ついに梅雨明け宣言が出ました！
やっぱり明けましたね～増田さんの予想が当たりましたね。
6月に梅雨明けなんて～～！！今後が心配ですよね。
八丈島のような観光地、観光業にはありがたいことですが、
農家の方々には厳しい宣言となることでしょう。
野菜また高くなるのかな？とわたしたちもドキドキですよね。
八丈島は水不足はあまり経験ありませんが、内地は心配ですね。
関東地方の地図は真っ赤です。内地の皆様くれぐれもお気をつけください。
今日の朝ごはん
気温が急に上がると体がついていけませんから、熱中症ほんとに注意しましょう。
基礎体力をつけるために朝ごはんをしっかり食べてくださいね。
わが家はすでに熱中症予防のため朝ごはんを強化しております。
メインは定番のハムエッグですが、
（付け合せは沢庵でなく黄パプリカです）
お味噌汁に長芋とオカワカメ（雲南百薬）入れました。
ネバネバ食材でスタミナをつけます。
これまでよりお味噌の量を少し増やしました。
汗をかく人がいるので塩分もやや強化です。
卵で見えてないけど納豆です。
納豆は良質のたんばく質がスタミナ強化！
豊富なビタミンＢ群が暑さからくる体力の低下を防ぎ、
レシチンやミネラルが弱った体にパワーを与えてくれます。
納豆かけご飯は簡単にできる夏バテ防止メニューですよ。
夏バテに良いといわれるきゅうりの塩もみ。
きゅうりには体内の余分な熱を冷ましてくれる効果があります。
そして梅干し。夏バテにはクエン酸が効果ありといわれてますが、
梅干はクエン酸を多く含む食品の代表です。
梅干しは暑くなると体臭が気になる方にもおすすめの食品です。
血液が酸性に傾くと臭いの元である活性酸素が生じやすくなります。
アルカリ性食品の代表である梅干しには血液が酸性に傾くのを防ぐ効果があります。
そして極めつけわが家の魔剤。特濃明日葉ドリンク。
明日葉はカリウム豊富で利尿作用があり体内の水分を排出するので、
夏は飲み過ぎないほうがいいかもですが、鼻炎の人がいるんですよ。
それで明日葉を飲ませています。抗ヒスタミン90％は効きますよ。
しっかり朝ごはん食べました。※15種類の食材を使いました。
皆様も朝ごはん食べてくださいね！(^^)/
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