あなどれないストレッチ．．

ストレッチ．．と聞くと運動の前後に実施する運動．．みたいな感覚があるが、最近、ストレッチってあなどれない存在であることに気づいた．．勝手にパワーストレッチ、と名付けているのだが、コレをやると本当に気持ちいい。やっている私の姿を怪訝な様子で見守る人、ずいぶん、いろいろなストレッチを知っているんですねー、と言ってくれる人．．でも、考えてみると私は、このストレッチを誰から教わったわけでもない、ただ、カラダが望むままに伸ばしているだけなのだ。その方法とは．．脚を天に突き上げて逆さ倒立の要領で両手と肩甲骨の上部で全身を支える。脚の先まで神経を行き渡らせ、爪先をピンと伸ばす。そのまま両脚を内股をしめるようにしてこぎみよくキュッキュッとスクリューのように回す。気分はシンクロの選手？次に開脚、前後に左右に．．ゆっくり最大限を意識して．．最後は左右のかかとを交互に天に向かって蹴り上げる．．ついでに肩甲骨を支点にして回れたら、ストリートダンスも可能かな？これが一番気持ちいい．．名付けて私流パワーストレッチ‥