プラスマイナス手帳

私はモノ書きになろうとしたくらい、書くことが好きだ。ブログ以外にも日記をつけ、その他業務日誌等メモを多くとる。あまりアタマは使いたくない。できるだけノートに責任転嫁してしまおう、という魂胆だが、最大の理由は、書くことによって自分の気持ちを整理する、ということである。アタマの中だけでは思考の糸がこんがらがってしまう．．書きためておくとあとあと読み返せる、自身の成長ぶり？がわかる．．と良いことづくめである。そこで、また新たなメモの方法を思いついた。プラスマイナス手帳である。人には感情がある。プラス思考、マイナス思考．．その日に感じたプラスマイナスをＡ５版の見開き型ノートに書く。左にプラスの感情、右にマイナスの感情．．一日の出来事の中でふと沸き起こった感情をプラスマイナスに仕訳し、それらの感情は、どのような時に沸き起こったのか、背景を明確にする．．例えば、ノートの左には、平日に買い物をして癒やされた。右には、歩いていて突然、バイクが横から飛び出してきたので、睨みつけてしまった．．とか。毎日つけていると、自分はどういう時にマイナス思考に陥るのか、自分の弱点がわかるのと同時に未
然に対処することも可能になる。将来、