体脂肪率

昨日、久しぶりに体組成計で体脂肪を計った。もちろん、体組成計だから体脂肪だけでなく、体に必要な水分量や上半身、下半身の筋肉量、そして左右のバランスなどが前回と比較して見ることができる。本当は、蝦夷を走り終わって２週間後くらいに計りたかったんだけど．．最近、涼しくなって少々脂肪増量かな？なんて思っていたら．．体脂肪率１５パーセントでした。毎日晩酌している割には上出来？よく、冗談で体脂肪率ひとけたじゃないの？って言われますが、ひとけたは通常ありえん！ちなみに、体脂肪率ひとけたはボクシング選手のカラダを想像して下さい。それとガリガリのマラソンランナー。だから私は今後も体脂肪１３から１８パーセントを適正範囲として体調管理をしたいと思います。ちなみに、水分量、体幹部ともバッチリ！意外や、下半身の筋肉量が上半身より少ない？もっと走り込めってこと？