【やっぱり明けたんだ🎵】
昨日の朝、このblogを書いた時点では、まだ外は曇っていた。
それが午前中のうちに、すっかり晴れ間が広がった(^ー^)💖
万歳＼(^-^)／🙌夏🎵
待ってたゼ、太陽(^ー^)💖
ギラリとした夏が大好きな私は、思わずそう叫んだ🎵
【暑い夏を乗り切る工夫🎵】
でも、多くの人にとって、コレからの季節、夏本番はカラダにこたえる季節だと思う。
少しでも快適に？過ごす工夫をまとめてみました(^ー^)💖
〈食事〉
暑くなると多くの人は、食欲が減退する？と思う。
まれに私は暑くなると食欲が増します🎵
なんてキテレツ奇人も見かけるけど(^_^)
私は、まあ、年中変わりません(^_^)
昨日はキュウリやミョウガが食べたくなったので、酢味噌を買ってきて刻んだミョウガに
かけてみました。
普段は和食よりどちらかと言うと洋食派の私ですが、さすがに暑くなると和食が恋しくなります。
油脂類多目の洋食と違って、和食は素材そのものの味を生かし、余分なモノが入っていない？という点で、暑くなるとカラダが自然と欲するのでしょうか？
カラダが自然と欲するモノを与えるのが一番イイ(^_^)
とは言っても、冷たいモノばかりは反ってバテてしまいます(^_^)
夏、と言えばバーベキュー？(^_^)
海や山や川辺に行かなくとも、家のテラスで、テラスが無ければ網戸にして自然の風を取り込んで...
外の空気に触れると食べ物は、より一層美味しくなる🎵
そんな気がします(^ー^)💖
冷たいモノばかり食べているなあ～
そう感じる時は、肉や魚や野菜をグリルして、自然の風に当たりながら食べてみましょう(^ー^)💖
そう言えば、明日は土用の丑🎵
本当に土曜デス(笑)
風に乗って流れてくる、あの香ばしい匂いは魅力的ですが、残念ながら高い(笑)
なので、サンマのかば焼きで(^_^)
コレはコレで美味しいねん(^ー^)💖
〈睡眠〉
日中の最高気温が34度、最低気温も25度以上～
なんてなると、寝苦しい夜が続きます。
思わず夜間もクーラーをガンガン効かせたくなるところですが...
私は常に網戸💖
暑かった去年もほとんどクーラーを使いませんでした。
ちなみに北海道出身のクセに暑さに強くて寒さに弱い？
そんな私は、逆に冬場の暖房代はハンパなく、夏と冬では電気代が6千円ほど違います(笑)
またまた話がそれるところでした(^_^)
そう、寝付けない夜が続くと、当然ながら睡眠不足になります。
コレが、更に夏バテに拍車をかけます(^_^)
だから、夏場に必要なのは...昼寝☀😪💤
そう、昼寝デス(^_^)
夜、十分に眠れなかった分の睡眠は、日中の電車の中とか、何処か快適な場所でこまめにとるコトをオススメします(^ー^)💖
【普段から汗をかける体質に🎵】
夏は汗でベトベトして嫌だ
そういう方も居るかもしれません。
しかし、日頃から運動する習慣があれば、汗はそんなにベトベトしないハズ？
運動習慣の無い人、添加物や油分の多い食事をしている人ほど、汗はベトベトします(^_^)
だから、運動しましょう(^ー^)💖
そして、たくさん汗をかきましょう🎵
もちろん、その分の水分補給も忘れずに💖
汗と一緒にカラダの中の不純物も出ていきます。
そうして新鮮な水を取り込んで、更に体内の血液をサラサラにしていきましょう🎵
最近、特に若い人に多いのが、
汗をかかない体質🎵
コレはキケンです。
カラダを動かさない人、クーラーに当たってばかりの人に多い気がします。
今からでも遅くはないので、キチンと運動を日々の習慣に取り入れ、極力、クーラーではなく自然の風に当たるようにしてください。
ちゃんと涼しい場所を知ってるね？(^_^)
