こんにちはランニング仲間の皆さん！
「フクシマン土屋」です！
今日は短いメッセージをお伝えします。
先日、信夫山を軽くランニングしていたら、葉っぱがきらきらと陽光を反射していて、まるで春のような気分になりました。
ただ空気はものすごく冷たくて、しもやけの手はかじかんで思うように動きません。
でも、こういう瞬間を見つけると、ただのいつものランニングが、心にまで効く特別な時間に感じられます。
いつものモットー「楽しく走って健康に！」が「楽しく走って、心も体も健康に！」にアップグレードされます。
さて、ランニングを続けていると、心と体のつながりがとてもリアルに感じられませんか？
体を動かしていると、不思議と頭の中も整理されて、いつの間にか気持ちがスッキリしている。そんな経験ありますよね。
特に気分が落ち込んでしまうような日ほど、少しの距離でも外に出てみると、次第に「まあ、どうにかなるさ」と思えるようになります。
自然に触れながら、一歩一歩進むことで、頭も心もストレッチしているようです。
同時にランニング中の自分の体にも感謝したくなります。心臓が動いていること、足が前に進んでくれること、ちゃんと息を吸って吐いていること、そんな当たり前のことを意識するだけでも、普段気づかない自分の「元気」に気づけます。
「オレの体よありがとう、走れてありがとう、こんな景色の中ランニングできることに感謝！」
今日はそんな心軽やかなランニングを紹介してみました。
もし今、少しでも疲れている方がいたら、ちょっとだけ外に出て、深呼吸をしながら歩いたり走ったりしてみてはいかがでしょうか。
「次の一歩」に不思議な力が宿るかもしれません。
皆さんのランニングにもたくさんの癒しと発見がありますように！
『Born to run!』今日も俺は走るだけ！を読んでくれてありがとうございます。
「楽しく走って健康に！」
フクシマンも、あなたのレベルアップを応援しております。
それでは、良いランニングを！
＜フクシマン土屋 筆＞
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