呼吸法は、あなたの生命線です。ハードスタイル・ケトルベルは、最強の呼吸法を学べるトレーニングでもあるのです。

こんにちは！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
小野卓弥です。

★実施前の大前提事項！





イラストの様に、おだやかな呼気は
ハードスタイル・ケトルベル種目の実施中は絶対にＮＧです。



●呼吸は鼻からのみ吸って口からのみ吐くべき！

言われてすぐに実行できるような
簡単、安易（あんい）なことではありません。

言葉だけだったら、簡単ですよね。

しかし！
この部分こそが、身体能力の向上と低下をハッキリと２分させ
競技生活も含めた、あなたの人生を左右させる根幹なのです！




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空気を吸うのは鼻からのみ！

強く深く、一瞬で肺に吸い込む！

これからトレーニング（強い負荷）をするエネルギーを取り込む！

だから、一瞬で可能な限り空気というエネルギーを取り込む！
　　　▲
という強い意識で空気を吸います。

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絶対に

１：穏やかに
２：ゆるやかに
３：ユックリと





という感覚の呼吸は、ハードスタイルではＮＧです。




呼気（息を吐く時）は口からのみ！

歯のすき間から調整しながら吐いていきます。

呼吸＝ブレスを学び、実践することは
ハードスタイル・ケトルベルの真髄を学ぶことと同義なのです！