ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング。２４ｋｇのケトルベルを使用してのトルコ式ゲットアップ。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング。２４ｋｇのケトルベルを使用してのトルコ式ゲットアップ。






トルコ式ゲットアップ。24kgを使用。


ＳＦＧケトルベル・レベル１：インストラクターの必須種目は


最低基準重量が２４ｋｇです。



絶対に！！

スピードに乗った動作を行なってはいけません。



動作を把握するポイント７箇所あり



その全てで



「３０秒間」


ストップして行なえるようになったら


次の重量に進みます。



皆様のご参考になるフォームとして



確信持って、動画を公開いたします。