最強の姿勢を作るためのアプローチ方法
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ホロウポジションによって
脊椎（せきつい）と腹部を安定させ
仰向けになることで
お腹に人間を乗せて
※
この日は、あまり「重い」方がいらっしゃらなかったので
６０㎏くらいの方にしか乗っていただかなかったが
１４０㎏程度までなら、まったく平気です。
一般的な「プローンプランク」
▼
最強の姿勢を作るためのアプローチ方法である
ホロウポジションから
プランク姿勢を作り
背中に人を乗せている。
こちらも
１４０㎏くらいまでなら、腰～脊椎（せきつい）に
問題どころか痛みも出ず
胸部～腹部～太もも前面を強化することを確認している。
https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/b46a911534c778dd36a85f06bc95d29f
正しいやり方をしっかりと覚えれば
間違いなく、これは
身につくことなのである。
最強の腹を育てるメリットは
「動きの中」
にこそ、強く存在する。
トレーニングに長い時間は不要であり
あらためて道具を買う必要も無い。
身体を守り、最高の動きを作るために
最強の体幹部と腹部を
手に入れる方法を間違えてはいけないのだ。
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