↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
1ヶ月ぶりのMAXチャレンジ！
122.5kg×1rep 成功🙌
95kg 10rep×1set
95kg 7rep×1set
95kg 5rep×1set
【インクラインベンチプレス（アンダーグリップ）】
60kg 10rep×1set
60kg 6rep×2set
【インクラインDBフライ】
20kg 12rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
30kg 10rep×3set
【トライセップスエクステンション（バー）】
34kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓↓ちょい腹筋↓↓↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
久々にベンチプレスMAX更新♪
今日の日中はチビ達と公園で
遊び尽くす日だったので朝から炭水化物を
多めに食べたのが良かったのか、
パワーがみなぎってた💪
このベースならギリギリ年末までに
130kgに到達出来るペースかな！！
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.6.2※※※※※
