↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 10rep×1set
40kg 8rep×1set
40kg 7rep×1set
【インクラインDBフライ】
32kg 6rep×3set
【プレートインクラインプレス】
65kg5rep×3set
【インクラインケーブルフライ】
27.2kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
14kg 16rep×3set
【DBフレンチプレス】
14kg 20rep×3set
【DBアームカール】
14kg 20rep×3set
【トライセップスプッシュダウン】
ケーブル
40.8kg 20rep×3set
食事面で中々減量モードに入れず
結構食べてしまっている(^^;;
運動量を増やして調整！
※アップは除くメインセットでの記録※
