↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 2rep×1set
120kg 1rep×2set
【インクラインDBプレス】
40kg 7rep×2set
40kg 5rep×1rep
【インクラインDBフライ】
24kg 10rep×3set
【ケーブルフライ】
18.1kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
18kg 10rep×3set
【DBフレンチプレス】
18kg 10rep×3set
【DBアームカール】
18kg 10rep×3set
【キックバック】
10kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓↓
バイク 25分
今日はジムの時間に
丁度名渡山遼くんの
ウクレレYouTubeライブが
あったので、
珍しく有酸素運動までやった🚲
※アップは除くメインセットでの記録※
