今日の筋トレ【胸B・肩】〜2023.7.5〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 5rep×2set

足上げ100kg 5rep×2set

【ディップス】

20kg 12rep×4set 

【インクラインDBフライ】

フォーム重視

32kg 8rep×4set 

【チェストプレスマシン】

92.5kg 10rep×2set

60kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

20kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

25rep×4set

※※※※※2023.7.5※※※※※