今日の筋トレ【肩A】〜2023.7.26〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 8rep×3set

65kg 6rep×1set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 8rep×3set  

32kg 6rep×1set  

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 10rep×4set

※※※※※2023.7.26※※※※