今日の筋トレ【胸A・肩・腹背】〜2023.7.25〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 9rep×1set

40kg 8rep×2set

40kg 5rep×1set

20kg 10rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

18.1kg 10rep×1set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×4set

↓↓↓↓腹・背↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

【DBデットリフト】

7kg 20rep×4set

※※※※※2023.7.25※※※※※