今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2023.7.6〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×4set

【キックバック】

20kg 10rep×4set

【バーベルカール】

40kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

40kg 8rep×4set

【ケーブルハンマーカール】

40.8kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

68kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【クランチ】

40rep×4set

もうちょい絞れる。

まだ満足するには早い！

※※※※※2023.7.6※※※※※