今日の筋トレ【パンプアップの練習】〜2023.7.15〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×3set

【DBローテーターカフ】

6kg 12rep×3set

【フェイスプル】

59kg 10rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグプレス】

100kg 13rep×2set

【カーフレイズ】

100kg 10rep×2set

【パンプアップの練習】

栄養が足りていない割には

筋肉は張ったかな。

もう少し絞りたいけど、

ここからが難しいな🌀

※※※※※2023.7.15※※※※※