今日の筋トレ【パンプアップの練習】〜2023.7.8〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

16kg 12rep×3set

【DBローテーターカフ】

7kg 12rep×3set

【フェイスプル】

59kg 10×3

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグプレス】

110kg 15rep×3set

【カーフレイズ】

110kg 10rep×3set

パンプアップの練習

早朝から多めにカロリーを摂取し

ジムで本番を想定した

パンプアップの練習💪

良い感じにパンプはしたけど

もう少し絞りが必要な感じ。

※※※※※2023.7.8※※※※※