今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.7.17〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

62.5kg 8rep×2set

【サイドレイズ】

14kg 10rep×2set

【アーノルドプレス】

32kg 7rep×2set    

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×2set

【マシンバックプレス】

52.5kg 8rep×2set

↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

25×3set

大会目前なので

疲れを溜めないように

いつもの半分位の

ボリュームでのトレーニング💪

※※※※※2023.7.17※※※※