今日の筋トレ【肩リア・背中上部】〜2023.11.8〜

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【ケーブルロウ】

95kg 15rep×5set

ドロップ

【DBリアレイズ】

14kg(7kg) 15rep×4set

【DBシュラッグ】

32kg 15×5

【フェイスプル】

68kg 12×2

60kg 12×2

【ワンハンドケーブルロウ】

54kg 10rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

※※※※※2023.11.8※※※※※