今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.11.22〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 12rep×1set

40kg 10rep×1set

40kg 8rep×2set

40kg 8rep×1set

ドロップ20kg 8×1

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 10rep×5set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×5set

※※※※※2023.11.22※※※※※