今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.11.14〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

85kg 10rep×1set

90kg 8rep×1set

90kg 6rep×3set

【インクラインDBプレス】

40kg 7rep×3set

40kg 6rep×1set

36kg 8rep×1set

【チェストプレスマシン】

75kg 10rep×1set

75kg 9rep×4set

締めのディップス

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

25kg 8rep×2set

20kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.11.14※※※※※