今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.11.30〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

90kg 11rep×1set

95kg 4rep×3set

90kg 5rep×1set

【ディップス】

10rep×5set

【インクラインDBプレス】

40kg 6rep×2set

40kg 5rep×2set

36kg 8rep×1set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

14kg 10rep×4set

12kg 13rep×1set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

14kg 20rep×4set

※※※※※2023.11.30※※※※※