今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.1.21〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

100kg 5rep×1set

100kg 4rep×3set

90kg 7rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 11rep×1set

40kg 9rep×2set

40kg 7rep×2set

【ディップス】

10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4set

※※※※※2024.1.21※※※※※