2024年1月13日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中】〜2024.1.13〜

2024-01-13 15:44:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

36kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

80kg 13rep×5set

【デッドリフト】

110kg 11rep×5set

【アンダーグリップチンニング】

13×5set

【DBプルオーバー】

40kg 11×4set

ドロップ

※※※※※2024.1.13※※※※※

　

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