2024年1月20日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.1.20〜

2024-01-20 14:31:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

36kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

80kg 12rep×5set

【デッドリフト】

110kg 11rep×5set

【チンニング】

13×5set

【DBプルオーバー】

40kg 11×4set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2024.1.20※※※※※

　

コメント

記事一覧 | 画像一覧 | フォロワー一覧 | フォトチャンネル一覧