今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.1.6〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

100kg 4rep×3set

90kg 6rep×2set

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×1set

40kg 9rep×1set

40kg 8rep×2set

【ディップス】

10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

25kg 10rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

14kg 15rep×4set

※※※※※2024.1.6※※※※※