今日の筋トレ【脚・お腹】〜2025.1.31〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【スクワット】

130kg 4rep×2set

120kg 4・5

【レッグEXT】

80kg 11rep×4set

80kg 7rep×1set

【レッグカール】

60kg 12rep×4set 

60kg 7rep×1set

【カーフレイズ】

40kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

21rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.1.31※※※※※