今日の筋トレ【肩・お腹】〜2024.1.28〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

76kg 8rep×1

76kg 7rep×1

76kg 6rep×1

76kg 5rep×1

【ワンハンドサイドレイズ】

14kg 10rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 8×2・6

【ケーブルサイドレイズ】

14kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【傾斜クランチ】

20rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.1.28※※※※