今日の筋トレ【腕2】〜2025.1.23〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 8rep×3set

【トライセップスプッシュダウン】

45kg 12rep×3set

【バーベルカール】

44kg 11rep×3set

【ライイングエクステンション】

44kg 8rep×3set

【ハンマーカール】

14kg 10×3set 

【ディップス】

自重 10×3set 

※※※※※2025.1.23※※※※※