こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.9.10〜

2024-09-10 20:58:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
24kg（右18）10rep×1set
24kg 8rep×3set
【トライセップスプッシュダウン】
35kg 12rep×4set
【プリチャーカール】
24kg 10rep×4set
【ケーブルキックバック】
13.6kg 6rep×4set
【加圧ハンマーカール】
9kg 35×1・15rep×3set
【加圧キックバック】
4kg 35×1・15rep×3set

有酸素運動30分
背中コンディショニング



※※※※※2024.9.10※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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