すわってコロリン、そしてパンチ

子供服はほぼお下がりな私達、先日かなり久々に子供服を買いました☆

BENIちゃんもご満悦♪♪
嬉しい事にほぼ首が座りました＼(^o^)／

自ら毎日アグレッシブに頭を持ち上げています(゜o゜)))

可愛らしいお尻姿ですな(*^^*)

そして遂に寝返りが出来る様になりました(((o(*゜▽゜*)o)))

昨日初めて成功したそうです。
べべちゃんが撮った動画を見せてもらいました☆ 早く生で見たいな(^^)

「あ～、これで完全に目が離せないな
～」とべべちゃん。 首がすわると赤ちゃんが活発に動くようになり、転倒事故が多くなるそうです。気を引き締めて見守らねば











ベニー船長のパンチは強烈！！
モーションのない所から繰り出されるパンチはしばしば顔面を直撃します(T_T)
まあ、それだけ顔を近づけているのですが♪(´ε｀ )



この間は眼にパンチをくらい激痛！
「目に入れても痛くない」とはいいますが、実際は痛いもんですな…（笑）


↓↓↓何度パンチをされても懲りない父に、１日１回ポチっとお願いします☆

ベランダ菜園2013 その8

梅雨も中盤って所ですかな(^-^)
ベランダ緑達は更にパワーを増しておりますp(^_^)q


先日ゴーヤチャンプルーを作り、その種を植えたものが発芽しました☆
（ゴーヤチャンプルーの記事はこちら)

植えてから10日程で発芽、思っていたより早かったです！



その後はぐんぐん成長！数日でこんなになりました♪♪



別場所に植えていた種も発芽☆




プランターに植え替えました☆
それを見守る族の方々（笑）



ホワイトゴーヤはどんどんツルを上に伸ばしていきます。



大活躍のパセリも再び栽培＆発芽☆



パプリカが実り始めました！！
これからもっと大きくなって色付くまで1ヶ月って所ですかね。
花が上の方にどんどん咲いてきているのでまだまだ実りそうです(*^^*)

パプリカの苗、ホームセンターで198円
1苗で約5個の収穫
スーパーでのパプリカ、1個約100円
収穫の喜び、プライスレス！！（笑）



う～ん、ブルーベリーの方は不調(-。-;
一部枯れてきてしまいました…
プランター栽培、難しいですな！
そこがまた面白い所ですがd(^_^o)


↓↓↓更新の活力源、１日１回ポチっとお願いします☆彡

べべちゃんのダイエット料理 その２

べべちゃんのダイエット料理、食材の関係で毎回って訳ではないですが、継続していますp(^_^)q


今回はこちら

豆乳クリームソースのスパゲッティ☆



レタスの玄米炒飯とかぼちゃの冷たいスープ★

どれも量を少なく調整してくれたので、300kcal位だと思います(*^^*)


べべちゃんのダイエット料理、週1回の定期更新に出来れば、
ネタ作りが少し楽になるなーと目論んでいる主夫なのでした…(￣▽￣)


↓↓↓べべちゃんのやる気のキープに１日１回ポチっとお願いします☆

ブラックホールとゴボウ料理

昨晩は曇りでスーパームーンが見れませんでした…残念 (-。-;
来年のスーパームーンは8月11日☆


宇宙繋がりでブラックホールの話しかと言うと違います、すみません（笑）
べべちゃんの胃袋の話ですσ(^_^;)

女性が産後母乳を与えている時期は、食欲旺盛になるといいますが、
ここ最近べべちゃんの食欲がもの凄いΣ(￣。￣ノ)ノ

「私の胃袋はブラックホールよー！！」と普段から言っておりますΣ（゜д゜lll）

昔主人公がそんな事を言っていたドラマがあったような…… まあいいや。


とにかく食べますねー！(◎_◎;)
昨日も昼食に冷やし中華を作って食べたのですが、
その5分後に電子レンジで何かを温めているべべちゃん(・・？））

冷凍ご飯をチンして食べてましたΣ（゜д゜lll）

夕食後も「おなかすいた～」と、夕食を済ませた30分後には言っていました…。
ハングリーでアングリーになられても困るので水餃子を作りましたさ(゜o゜;;

でも不思議な事に最近は体重も減少傾向にあります！
BENIちゃんが母乳で吸い取ってくれているのかな☆

とにかく腹持ちの良い食材をと思ってゴボウ料理を何点か作ってみました♪



牛ゴボウとニラの卵とじ丼


田舎風太きんぴらゴボウ


ゴボウサラダ(これは惣菜に手を加えたもの、失敬)

腹持ちのが良いと言っても、まあどれもあっさりブラックホールに飲み込まれてしまいますな……




べべちゃんの胃袋はまるでそう、
『Supermassive Black Hole～♪♪』
MUSEのサマソニ来日楽しみですな～～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
って話が飛んだー（笑）


↓↓↓1ヶ月連続更新までもう少し！応援のポチお願いします☆彡

今週の記録 6月-4

目標：8月までに体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下

今週の体重：76.9kg(先週比-1.1kg)　　体脂肪率：16.8％(先週比-1.0％)



今週のトレーニングメニュー

・BODYPUMP：60分×2
・BODYCOMBAT：60分×1
・BODYATTACK：
・YOGA：
・RANNING：30分×1(6.6km)
・WAIT：60分×1
・有酸素マシン：


足指もだいぶ回復したので今週からランニング再開☆

一般的に脂肪燃焼には軽度の運動を長時間継続するのがいいって言われていますが、自分には走り込みが向いていますな(*^^*)

筋トレは順調！
ジム前にBENIちゃんをあやして、二頭筋を酷使してからのアームカールはかなりきついっす(゜o゜;;
次回のパンプは新曲86番、楽しみだ～♪♪


↓↓更新の活力になります！1日1回ポチッとお願いします☆彡