ウォーキング11/23

じゅん散歩を見てから、チャリで家を出ました。
保木間郵便局前のポストに足立区卓球連盟宛てオープン団体戦の申込書を投函して、スポセンに行きました。
駐輪場がかなり埋まっている。
ウォーキング・ジョギングコースに行くと、コース内側のグランドで少年サッカー教室？のような催しが行われていて、グランドの脇には家族の人達がいました。
中にはビデオ撮影をしている人もいました。
今日は祝日なのだ。
サンデー毎日のオラッチは疎くなっている。
オラッチは10時20分からウォーキングです。
ウォーキングの人もかなり多くいます。
400mあたりから腰が重くなりましたが、700mあたりから薄れてきました。
あとは、黙々と歩くのみです。
そして3.33km歩きました。
約２か月前から右膝に少し痛みがあり、１か月前からグルコサミン＆コンドロイチン錠を飲んでいますが、効果が無いようです。
そこで今日からはラスト100mのジョギングを止めました。
右膝への負担を軽くするためです。
これで良くなってくれれば助かります。
ウォーキングは今のところ続けます。