最近イライラしやすい・・・
カラダが硬い、痛い
目が疲れる
などありませんか？
そんな時はこのツボです！
太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の骨の間
肝経絡のツボで原穴
結構効きますよ(^^♪
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春は陰陽五行説で 肝臓 のシーズン
そして東洋医学では「肝」＝ 自律神経 です
自律神経が乱れやすく体調を崩しやすくなります
「肝」が支配するのは 筋肉
筋肉が硬くなりやすく、痛みも出やすくなります。
そして精神的にはイライラしやすくなります
この時期に出やすい症状は
筋肉痛、腰痛、ぎっくり腰
などは分かりやすいです
眼精疲労、目の症状なども出やすく
めまいや不眠などの睡眠障害
婦人科疾患、更年期障害も肝が影響します
肝臓は筋肉を支配します
筋肉を傷めやすい
眼 も肝臓で症状が出やすくなります
目を動かすのも小さな筋肉達ですからね
ではなんでそうなるの？
春特有の気候の変化
寒暖差は大きな季節です
内臓をコントロールしている自律神経が乱れやすくなります
そして
肝臓の機能の大きな役割は「解毒」です
毒が多い季節です
適度な毒はカラダのデドックス効果が期待できます
が
花粉にｐｍ2.5、黄砂
などが強風に乗ってきます。。。
それらを解毒するのが大変で
筋肉の疲労回復に手が回らないのです
こんな季節だからこそ肝臓をいたわって下さい。
「肝」を養う食べ物
・緑黄色野菜
・貝類
・酸っぱいもの
「肝」が疲れるもの
・お酒
・辛いもの
お酒を控える
辛いものを食べない
暴飲暴食は控えましょう
そしてカラダを冷やさない
そして最初に紹介したツボ
太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の骨の間です
あと、自律神経 を整える為に
・腹式呼吸
以前の記事を参考にしてください
なども効果的です
あと、寝れない、寝付けない ようなときは
クワン草茶 がお薦めです。
元気に春を乗り切りましょう！
