落ち込んだら姿勢を変えよう

気持ちが落ち込むこと、悩むこと、誰でもあります。

リフレッシュできれば良いのですが、そんな時ほど難しい

私も経験ありますがネガテイブな感覚、感情はぐるぐる回ります

仕事が上手くいかなかったとき、次に引きずってしまうこともありました・・・

すると次もうまくいかない

次もダメなんじゃ・・・

完全なる悪循環


悪循環を断ち切るためにどうするか？

まずは姿勢から

悩んでいる時の姿勢はどんな姿勢でしょうか？

背中を丸めた状態。
後頭部、肩～背中、胸が硬く呼吸も浅くなります

まず姿勢から直します

・ちょっと背筋を伸ばしてみる
・軽～くジャンプ
・「う～ん」と背伸び
・そして深呼吸

そんな事で・・・
なんて思わないでやってみると結構効果ありますよ

試しに悪い姿勢で床を見ながら今の悩みを考えてください
暗～くなるでしょ？

そこで“上を向いて歩こう作戦♪”

今度は背筋を伸ばし空(天井)を見ながら考えてみましょう

プラスαで歩きながら、好きな歌を口ずさみながら

作っても良いです、笑顔でやってみてください

なんだか楽になりませんか？


体を無理にでも楽な状態にすると気持も楽になります！
（体の感覚を脳が認識するからだと思います）

整体やマッサージなどを受けてリフレッシュする
体の緊張が取れ楽になると気持も楽になります

少し前の話ですが、片腕をあげて上を向き「スッキリ！」っていうのありましたよね。
（キッパリ？、サッパリでしたっけ）
ああいうのも良いですね

バレーボールなどでやたらと声を出したりハイタッチするのも気持ちを盛り上げるのに意味があるのです。



次に気持ちをシャッフル

・「昨日何を食べたっけ？」
　　　何にも関係ないことを思い出します

・自分の子供のころの写真を見る

・ペットと遊ぶ（写真を見る）

ココロを意識的に動かします


あと私が気をつけているのは落ち込んでいる時はニュースを見ないってのもあります

ニュースってほとんど悪い話
悪い方に共感しちゃったりしますからね。

疲れのケアをしてください！

やる気が出ない

何処という訳でないのだけどつらい・ダルイ

眠れない

そのような症状を訴える方が多いですね

最初は日常的なストレスからくる自律神経の乱れ

そういった方の体は総じて硬い
単純な張りといより重～く硬い感じがします・・・

特に後頭部や背中、胸

姿勢も悪く呼吸も浅くなりますので酸欠に
悪循環ですね


施術を受けた後

「スッキリした～」
「何だか楽になった」
「重い物が取れた感じがする」

思わず出た一言を聞くと、心の中でガッツポーズです



悲しみや、不安、むなしさといった、ゆううつな気分や無気力は誰もが経験します。

そのような症状のまま無理をしてしまい、こころの状態が長期間回復せず、日常生活に支障をきたす病気がうつ病

体が危険を感じスイッチをOFFにした状態
車だとバッテリーが上がった状態
これがうつ病ではないかと思うのです。

世界保健機関（WHO）では、うつ病の患者さんは世界人口の約3%、1億人以上と概算しているそうです。日本にあてはめると約360万人！
予備軍を合わせるとどの位になるのでしょう・・・

そいった方を少しでも楽にできれば

これから我々の役割も大事になってくるでしょう

精進します

膝の痛み・・・メール相談から

今回はメールで来た相談から

「膝が痛くて困っています
2週間くらい前から痛く、伸ばすと特に痛みがあり、こたつなどに入りじっとしていても痛いです。

原因は特に思い当たる節はないのですが・・・
動かすとポキポキなります。
整体でよくなりますか？」


30代の女性からの相談。
運動も適度にしているそうです。
情報が少ないので判断しきれませんが・・・

膝がポキポキ鳴るのは、筋肉などが硬いか関節の動きに異常があるかです。
（おそらく筋肉でしょう）

半月板の損傷も考えられますが、その場合は伸ばしきると痛いはずです。

何もしなくて痛いのは炎症が起きているので、腫れや熱があれば冷やしましょう。
熱がなければ適度に動かし温めましょう。

膝の内側が痛い場合はお腹の冷えも考えられますよ。

膝の場合は足首と股関節、腰まで影響します。
痛みが長引いているので、整形外科などで受診してみるのも良いと思います。

整体を受けてバランスが取れるとよくなったケースは沢山ありますよ。
よかったら受けてみてくださいね

お大事に

辞任が多い日本？

「辞任」
最近よく聞くな～

NHK

ちょっと前だと
食品偽装や関東学院ラグビー部の監督


民主党は石破大臣に辞任を迫る
「責任を取って辞任しろ～」
そもそも責任って何？

責任って問題があったら何が原因を明らかにして改善すること。

その上で問題がトップに関わることなら辞めるのならわかるけど
何が問題か分からないうちに辞任じゃ～逆に責任から逃れているような気がするのは私だけ・・・

でも改善する頃には他の問題が出ていてマスコミじゃ～取り上げなくなる
のど元過ぎれば・・・
ありそうな事ですが。


「相撲の北の海理事長は、なぜ時津風親方の件で責任を取り辞任をしないのか」
コメンテーターが言っていた。

60歳を過ぎている大人が、人の頭をビール瓶で殴る
どう考えてもその人おかしいのでしょ？

起きているって事を知るっていて見過ごしたのなら問題
ありそうで怖いけど・・・

NHKの調査委員会
内部組織の委員会で調査して原因が分かるの？

何だか変な感じがしたので
珍しく社会ネタしてしまった

祝・ドラマ化～コインロッカー物語

高校時代の友人、私の似顔絵の作者のみやしんこと宮城シンジ君の漫画がドラマ化です

「コインロッカー物語」

漫画をドラマ化するとヒットするよね

みやしんは今注目？のハンドボーラーだったし（関係ないか）

楽しみです

2月23日　土曜日
深夜1時30分からスタート

ＴＶ朝日　コインロッカー物語

宮城シンジの仕事

見てね～

航空事故をなくすため・・・日本航空安全啓発センター

新千歳空港の日航機滑走トラブル
もともと飛行機という乗物を信用しきれない私は、一層乗るのが怖くなります

飛行機のトラブルを聞くと思い出すのは日航機墜落事故
1985年8月12日に起こった事故
当時中学生だった私の記憶にも残っています。

先日、長瀞町商工会青年部の研修で
日本航空安全啓発センター
に行きました

JAL123便
520名の尊い命を奪った事故を風化させないために作った施設

機体の残存部品が多数展示してあり、その解説もしてくれます。

航路をみると秩父にかなり近かったことにも驚いたのですが
特に印象的だったのは事故の原因と残存した部品から感じる怖さ・・・

事故の原因は？
後部圧力隔壁の破損が原因だそうです。
（知らなかったです）

この「後部圧力隔壁」
一度破損したのを修理したのですが、その修理がよくなかった
3列の留め具で止めなければならない所を
2列と1列に分けてしまった為、強度が不足していたのです。

結局は現場の人為的ミスなのです・・・
ショックでした


更にきつかったのが機内で書かれた手紙
家族に宛てたものですが、見ていてかなり辛くなりました


事故を風化させないために、さらなる安全を得るために、機会があったら見学してみてください。

農薬と健康と・・・

農薬入り餃子
考えられない事が起きますね

実は家にも冷凍食品ありました。
かつ丼（だったかな？）
ちょっと怖いですね

そもそも農薬は農業に使うもの。

虫を退治したり草を枯らしたりする
どのくらいの濃度で使用すれば人体に影響がないかきちんと調べられた物ですよね。
その恩恵は計り知れないと思います。
（濃度など適正に使っていればですが・・・）

薬と同じような感覚と言いますか、必要以上は毒ですが、病気のためには必要な場合もある。
そんな風に感じます。



先日、樹木医の方と話したところ、除草剤に対して懸念されていました

ホームセンターなどで売っている除草剤
草を枯らすことが目的で、農業に使う前提ではないので人体への影響は農薬ほど考えられていないのです

除草作用が強い分、人体には影響が出やすい

草の成長ホルモンに作用するらい
こう聞くとちょっと怖いですね

子供や女性、特に妊婦さんは気をつけないといけないそうです。

来月には草が伸びだします
除草剤を使う場合、また近くで使っている時は気をつけないとですね

使う側も“濃ければ効く”なんて思わないで適正な濃度でお願いします