イライラするときは心を鍛えるチャンス
体を鍛えるには、筋トレなどで体に適度な負荷を与える。
それで筋肉の損傷と回復によって、どんどん体が丈夫になっていく。
では、心を鍛えるにはどうすればいいのかを考えてみた。
「困難に立ち向かう」「恥ずかしいことを経験する」などの方法が考えられるが、わざわざ意識的に行うこと
もない。
物事が思いどおりに進まないと、イライラして発作的に興奮して、怒りが爆発しそうな瞬間がある。
しかし、イライラしてその場で爆発させて，物に当ったり、相手にぶつけたりすると喧嘩になることもある。
つまり「自制心をコントロールできなくなったとき」と言える。
このイライラしたときに耐えることで心を鍛えることができると思う。
「我慢すればいいだけではないか」と思うが、なかなか大変なことである。
興奮している自分を落ち着かせるのは、興奮度が高いときほど難しい。
特に自分のプライドを傷つけられるようなことをされると、一気に興奮度が高くなる。
そんなときは、兎に角ぐっと耐えることで、心に適度なストレスが加わって強くなっていく。
ストレスが、心を鍛える負荷の役割を果たす。
イライラしたときは、心を鍛えるチャンスである。
そして、ため込んだストレスは、イライラする場面が過ぎ去れば、別の場所で健康的に発散させることが大切
である。
結論は、イライラしたら「ここが踏ん張りどころ」と思って耐えることで心を鍛えられると考えたのだが。
※ ㉔ 2022/2/25 早朝の富士山です
