体調を、少しでも整えるために
柔軟性や、筋力に自信のない方でもOKだという
寝ヨガを始めてみようかなと思ってね。
先週、こんな本を買って、ただいま、お勉強中
呼吸法と、ウォーミングアップの練習だけで
早くも、バテバテな私だけれど（笑）
１日１ポーズでも効果はあるようなので
とりあえず、最初に出てきた
船のポーズというのをマスターすることに。
腹筋を鍛えると同時に、腸の働きがよくなり、
便秘解消、下腹シェイプ、太もも・お尻の引き締めに
効果があるそう。
しかし、これ、なかなか、きついわぁ～。
うっすら、汗ばんでくるよ
仰向けに寝て、両足を揃え、両手は後頭部で組む。
大きく息を吸いながら、右ひざを胸に付けるように上げ、
ひじを締めて頭を浮かせる。
息を吐きながら、上体をねじり、左の足を浮かせて
足先をのばして、５呼吸キープ。
同じように反対側も行い、脱力した後、
やりにくかった方をもう一度、行う。
左右同じ刺激に感じたときは、後から行った方を
もう一度、行う。
絶対無理をしないこと。
最近、ネットの世界で感じていること。
家の人が、このあいだ、調べ物をしていて
たまたま、炎上しているブログを目にしたそう。
そういう話をきくと、ほんとうに失礼ながら
世の中、暇な人が多いんだなぁ～と。
もっと考えなければいけないことが
現実には、たくさんあるはずなのに・・・。
火種をおこすほうも、騒ぎたてるほうも
きっと、どっちも、どっちなんだよね。
匿名であるのを良いことに、
みんなが言いたい放題。
ある意味、それって卑怯だよね
ほかにも、少々、場違いではないか？と
おもわれるようなところで
自分の話ばかりを得意げに書く人。
全く、マナーがなっていない子供のようね。
そんなに話したいことがあるのなら、
ご自分のブログでも、開設されたらいかが？
あらら、ごめんあそばせ。
ちょっと、辛口すぎたかな？
もう、４、５年前になるかなぁ？
名古屋のお友達が、「これ、おいしいよ～」って
教えてくれたんだけどね、見たことがなかったの。
あぁ、やっとやっと、出会えたね～
はじめは、蒸し茄子
次は、お豆腐
昨日は、ふかした
里芋にあえてみたよ。
コクのあるみそと
甘味のバランスが
ちょうど良い感じ。
マヨネーズと共に
一度お使いくださいって
書いてあるわ。
今夜、やってみよう
レンジで加熱して、熱くなりすぎたお皿を
取り出すのに、いちいち、ミトンやタオルは
ちょっと面倒に感じることもあったのよね・・
久々に、１００円ショップをのぞいてみたら
理想的なものを発見
電子レンジで
料理と一緒に温めても
熱くならない
万能トレーだそう。
これから、大活躍しそうだわ
おもしろいなぁ～。
ついさっきも、テレビに出ていらして
思わず、見入ってしまったわ。
この方々のこと、なにも知らなかったけど
プロフィールをみて、びっくり
この姉妹って、まだ、１０代だったのね～
金髪の女性が、いちばん、きれいだと思っていたら、
家族一の美形って、ちゃんと書かれてあるし・・（笑）
