旧中川コース 17km 移動時間1時間28分50秒
平均移動ペース 5分12秒/km
昨日のパラリンピックマラソンに刺激されて、頑張りました。
平均心拍 141bpm
最大心拍数 160bpm
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.08m
道下選手のピッチは240、Qちゃんは210spm。ピッチ走法にしようと思うけどストライドが伸びている。意識が低い。
カロリー 901kcal
ラップ 4分44秒～5分55秒
荒川河口まで行こうと思ったけど、雨が少し降り始めたので旧中川で行ったり来たりした。やがて本降りになったので正解だった。
9月月間目標走行距離 300km
9月6日現在走行距離 48km
走行後体重 59.8kg
昼ごはんは、めん丸のラーメンセット
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