私の趣味

雨・・やっと降りましたね(*^。^*)


これまで梅雨入りしていたのに爽やかなお天気が続いて


ご褒美のようだったけど


でも街のあじさい達はちょぴり元気がなさそうで


あじさいにはやっぱいしっとりとした雨が似合いますね



今日、生徒さんからうれしいご報告メールをいただきました


先日ブログで書かせていただいた生徒さんのことなのですが


左目がずっとゴロゴロしておかしくて・・


お医者さんに行こうとしておられたところを


私自身の体験から


「夜、寝る前はニュース（ダークな）を観たり


ネットサーフィンしないで寝てみたら？」


・・とアドバイスさせていただきまして


それを素直に実践されましたら


なんと！！左目のゴロゴロがすっかり癒されてしまったそうです


ほんとにヨカッタです


夜寝る前は静かな心で過ごすのがgoodです


わたしは今宵も趣味であります(*^。^*)


瞑想をしました





私の場合　↑　このお気に入りのキャンドルホルダーにキャンドルを入れて


ゆらめく炎に集中します


自分の呼吸に集中するのも良いと聴きますが


私の場合はこのキャンドルの炎をみるのが一番やりやすいです


マリナレイのＣＤをかけ、お気に入りの精油を焚き・・暗闇の中、炎の灯りだけでする瞑想


心がとっても落ち着きます


もう瞑想歴が長いので


雑念とのお付き合いのしかたも上手になってきました


物事はどんなことでもそうなのですが


嫌うと更につきまとってくるので・・


雑念も又、嫌うとようけど雑念が湧いてきます


たとえ雑念が湧いてきたとしても


「あらあら・・横道にそれたわ」と軽く受け止めてスルー


そしてまた炎に集中


それを繰り返していると


気が付いたらものすごく深いリラックス状態になっています


瞑想・・


そして人知れず・・おくる


私の場合、これは訓練というより趣味なので


すんなりできて大好きです