朝焼けを見るために

神様からの贈り物。一瞬の時。

どうでもいいや(前日差)

2004-11-24 10:20:48 | ダイエット
体重   +0.3kg(トータル +1.4kg)
体脂肪  +0.9kg(トータル +0.7kg)
体脂肪率 +1.4%(トータル +0.6%)

前日の運動
 スクワット 50回×2.5
ヒップアップ 50回×2
腹筋50回×2
腕立て伏せ 30回

前日摂取サプリメント
 アミノ酸
 リンゴ酢
 ビタミンB
 ビタミンC
 コラーゲン

前日酒量
 ビール 大瓶1本



うっ、気持ち悪い。
自分の予定外に体重が増えて(理由がね、よくわからない。一昨日漬けた白菜漬けがちょっとしょっぱかったから、塩分のとりすぎで水分を体に溜め込んでいるのか?)ショック!!
で、衝動的にチョコレートに手を出した。(大して食べたくもないのに。。。)そしたらやっぱり気持ち悪い。ダイエッターにあるまじき行為。って、本気でダイエットしてるのか疑問だけど。
でも、とにかく太らないようには気をつけなくては。胆嚢が欠落しているので、消化酵素のかげんか気を抜けばブクブクと太ってしまう。プチ更年期、年齢、基礎代謝が日々ドンドン落ちている。そのうえPCの前に座っている時間がどんどんふえているので、巷のPC太りになっているのだ。
太ると一番にくるのが、腰痛。最近は筋力の衰えから、膝痛まで始まる。これはいけないとスクワットをはじめたわけだが。。。。本来、大の運動嫌いというか向いてないというのか、一切の運動をしない。
とにかくの体調維持に、気持ちだけはダイエッター。

来月4日は、忘年会(っていえるのかな)。
それまでには、やっぱり少しもどしとかないと。不安なく美味しいものを頂いて、楽しくオシャベリしたいものね。

やっぱり頑張ろう。

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