前日差

体重　　　　－0.1kg(トータル　＋0.8kg)
体脂肪　　　－0.6kg(トータル　＋0.2kg)
体脂肪率　　－1%(トータル　±0)

前日の運動
　スクワット50回×4
ヒップアップ50回×4
腹筋30回×4

前日の摂取サプリメント
　アミノ酸
　ミタミンＣ
　カテキン
　
前日酒量
　ビール　500ml×1 350ml×1


飲酒を止めたらやせるのか？
やめられない。。。
チョイスする肴による。確かに、アルコールのカロリーは侮れないが、燃焼率は他の食品にくらべたら高い。よって、酒のあてのいらない人はそんなに太ることはない。
１日３食の食事を作るが、やはり家族が唯一そろって食事ができる夕飯の重きをおいてしまう。その上、食卓にずずっと並んでないと呑めない亭主の機嫌をそこねないためには・・・。ということになる。
自己制御が厳しくできる人間ならば、ダイエットは簡単だし、そもそもそう言った人は肥満に至ることはない。