今日の1食。
4時頃に食べた夕食です。
炊き込みご飯が食べたくなり有り合わせで作りました。
大抵、我が家はこんな感じで和食が多いです。
炊き込みご飯（むかご、にんじん、油揚げ、ぶなしめじ、シーチキン、えのきだけ）
カリフラワーのスープ（カリフラワー、つみれ、貝割れ大根）・・・オーガニックのカリフラワーを茹ででミキサーにかけました。
鯖焼き
卵焼き
煮しめ
なます
梅酢沢庵
朝、スムージーは飲んでいますが、生野菜が足りないです。
（今日は果物も食べなかったですし。）
完食したので、間もなく9時になりますが、まだお腹がいいです。
夕方にたっぷり食べたので体重がアップしていました。
やはり、お昼ご飯を中心にした方がいいですね。
そして、夕食は副食だけにしてご飯はなし。
あまり動かないですし（今日は剪定をしましたが）、年齢的にも1.5食位がちょうどいいようです。
