2020/3/11MRC練習日誌

2020/3/11
浦安公園15:00
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・姿勢づくり→ラン
・坂上り100m×8
・文字集め(スキップ)

暑さも感じた今日の練習。
公園での練習にも慣れてきました。
練習後に遊べるぐらいだからまだまだみんな余裕だね。

夢の島17:00
中学生6名
・W-up
・ビートラン
[Long]
・jog1200m+100mWS×2
・1000m(3'30)+2000m(3'40)+1000m(3'20)/Rest8分
・200m(30")+200m(32")/Rest90秒
[Sprint]
・50m×2WS
・50m×2(スパイク)
・ブロック練習
・[25秒間走+50m]×5

創部半年にして初めて部員が揃う。
人数が多いとやっぱり相乗効果が生まれていいね。
千葉県の予定も判明してあと4ヵ月目標に向かって突き進んでいきたい。