2023/2/1～2/6MRC＆WGTC練習日誌

2023/2/1
U-10/浦安公園15:45
小学生9名
・W-up
・ランニングドリル
・3×500m
・ジャベボール投げ
・節分

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・4×200m(Walkつなぎ)
・2000mペース走(A4'20B4'50)
・アジリティ走
・ジャベボール投げ

U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・動きづくり
・スタブロ
・3×200m(R15)
・マーク走(8コ→30コ)
・C-down

2023/2/2
U-10/浦安公園15:30
小学生9名+年長1名
・W-up(コース試走)
・ランニングドリル
・2×1000m/500m
・ジャベボール投げ
・節分

2023/2/3
U-8/浦安公園15:45
小学生4名+年長1名
・W-up
・ランニングドリル
・700m+500m+300m
・ジャベボール投げ
・節分

U-13/浦安スポーツコート17:15
小学生5名+体験1名
・ジャベボール投げ
・ベイシティ試走
・アジリティ(テニスボール使用)
・マーク走
・節分

2/4(土)
U-13/夢の島16:30
中学生1名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・バランストレーニング
・100m+100m/120m+80m/140m+60m(後半加速走/30"切り)
・マーク走(8コ→30コ)
・ボール保持走
・C-down

2/5(日)
浦安ベイシティマラソン
中学生2名小学生1名

U-13/浦安15:00
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・動きづくり
・2×200mペース走
・800m計測
・マーク走

節分なので豆の代わりにボール投げ練習。
節分は季節の変わり目、ベイシティマラソンも頑張ったので春の大会に向けて少しずつ準備していきましょう。