2023年2月練習日誌

[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分13秒67
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→3時間25分32秒

1(水)
MRC:計2km
2(木)
完休
3(金)
MRC:計2km
4(土)
完休
5(日)
TDRコース1周:約5.5km
6(月)
完休
7(火)
帰宅ラン:学大～ 約18km
8(水)
江戸陸ナイター:5000m19分13秒67(3'52,50,53,54,43)
9(木)
江戸川:3×2000m(set10.30)/7'34(47,47),7'25(45,40),7'21(42,39)
10(金)
完休
11(土)
帰宅Walk:木場～
12(日)
完休
13(月)
完休
14(火)
完休
15(水)
MRC:約5.5km
16(木)
傷跡形成手術
17(金)
完休
18(土)
完休
19(日)
完休
20(月)
傷口開く
21(火)
再縫合
22(水)
完休
23(木)
完休
24(金)
完休
25(土)
審判講習＠武蔵野
26(日)
80分jog:約13km
27(月)
完休
28(火)
完休

月間走行距離56km