2021/5/14MRC&WGTC練習日誌

2021/5/14
U-8/浦安公園15:30
年長4名
・W-up
・動きづくり
・ラダー+ボール
・4×10秒間走
・ボール投げvsラダー

急に気温が高くなったので身体の動かし方を中心に練習。
脚を動かしながらボールをキャッチしたりと様々なスポーツに応用できるような練習をしました。

U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ラダー+ボール
・スプリントドリル(坂下り)
・マイクロハードル(坂下り)
・3×50m
・ボール投げ

短距離にちょうど良い坂道があったので下りで短距離練習。
自然にスピードが出るのでハードルを用いて動き重視で行きました。

U-15/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・マイクロハードル
・2×120mWS
・50mWSスパイク
・スプリントドリル
・スタート練習
2×30m,1×40m,50m,60m9"1
・ラダー
・ボール投げ(回転投法)

5月はこれから週末に実戦練習を入れていくので平日に動きの確認。
ついでに都大会にも円盤投げ導入という事で回転投法の練習をボールで行いました。