市民大学・・・スポーツ健康カレッジ 健康コース！！

昨日は、久しぶりに出席し、気持ちの良い汗を流しました。
夫婦で、この春から市民大学に入学し、月一回の講座に出席、仲間の方々と楽しいひと時を・・・・・・。

９月の中旬からブログを開設し、多くの方々にＰＲ、市民大学事務局にもご案内しました。
　今では、毎日、１００名以上の皆さんのアクセスがあり、ｇｏｏのブログ130万件中　10,000位以内になるよう奮闘中。　未だ、最高が8,000番台！！

　さらに、見やすく面白く・・・・・・と頑張っていきたい！！

　昨日の健康コースは、４９名の学生中３０名以上の方が出席。妻もあいにく医大の健康調査のお手伝いで欠席！

　いつものように１３時３０分から１５時３０分の講座、「今すぐ出かけよう！～みんなで一緒にウォーキング～」の演題、県ウォーキング協会会長さんが講師でした。

　ウォーキングを始められたきっかけ、その効能と素晴らしさ、ウォーキングの基礎、姿勢と取り組み方法など、分かりやすく面白く話され、一時間があっという間に過ぎ、いよいよ実践。　

　準備運動を兼ねたストレッチを終えて、今回の3.5㎞のコースに挑みます。

　やはり、日課としてやっておられる皆さんは、足取りも軽くスイスイと・・・・・・。私は、しばらく怠けていたためか、やや足取りも重かったが、身体が温まる頃には、快調になってきました。



　ご年配の方も多いのに皆さんお若い、負けられないと思いながらも、和気あいあいと秋の気配漂う道を・・・・・・・・・本当に気持ち良かった！！




　40分後、教室に帰りクールダウンのストレッチの指導を受けながら、皆さん気持ちのよさそうな、爽快な顔々々・・・・・・・。

　

　今回指導していただいた、講師の先生にお礼の拍手、市民大学事務局の方の“お疲れさまでした“・・・・・・・で解散。

　今夜は、ビールが美味しい！！（夫）